Эксмо 978-5-699-77937-6

Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования Минус 60 Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен и тем, кто давно знает и пользуется системой Минус 60 , и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга Я едоголик . И тем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание начать новую жизнь Теперь она действительно ждёт вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка бесценна. На страницах дневника вас ждут задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Кроме того, у него абсолютно уникальная, удобная и красивая система записи. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляйте сегодняшнюю дату и вперёд. Каждый день вы будете записывать свой вес, день цикла, отмечать степень голода, оценивать физическую активность и эмоциональное состояние для всего этого в дневнике нашлось место. Более того, это сделано очень оригинально скажем, для оценки степени голода вам надо закрасить специальную шкалу, а для оценки настроения дорисовать смайлик. Кроме того, вы будете учитывать, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находить, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить ведь без должного настроя не получится правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе.